身体强壮了。阴茎也会更硬吗？
至于硬度、持久度可按以下方法锻炼： 建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉如何收缩，开始每天3次，每。
和女朋友做如果爱的时候， 感觉阴茎不是特别硬 ，而且一不插，就会软下去 还有。
建议你食补+锻炼 帅哥 建议你多锻炼：1下腹部摩擦 临睡前，将一只手放怎样在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢。
如何提高勃起硬度？有办法帮帮我吗
这是慢慢的方法，平时注怎么样意：1.不要手淫，平时应该及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量。
男人阴茎勃起硬度如何锻炼？男人阴茎越大越好？越长越好？我告诉你，错错错！而且大错特错！阴茎勃起够硬才是硬道理！千万要记住男怎么人不是以大小来论英雄的。关键。
那要看你什么类型的了，要是年龄大的话越来越不硬的话考虑到是肾不行，可以平时。
pc肌是身体内控制排尿跟射精的，锻炼它可以延长时间跟增加硬度的，还有平时多深。
睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按住小。
按摩时思想要专一，神不外驰，若阴茎勃起，务求克制。收功时，一手托阴囊，一手。
多锻炼，戒撸，做仰卧起坐
多练PC肌：在你去排尿的时候，试著憋住尿液。你用来憋住尿液的那些肌肉就是 PC 肌。憋尿的这个动作就可以锻炼PC肌1.热身 按照固定的节奏，收缩放松 PC 肌，做 30。
别弄一些专业术语哦。切实有效的方法
1：你可以每天用沐浴头的冷水冲洗阴茎，让阴茎得到锻炼！ 2：弄点壮阳药膳吃！
要控制体重，拒绝高血压、糖尿病，每天吃一根香蕉。增加氮氧化物的摄入（引起。
还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。 。