我是一个爱运动的人，但腿较粗，能有更好的办法吗
一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着站着活动。
我的小腿很粗，都是肌肉，怎么才能细下来？最好一个月。 最好是通过什么锻。
看到你的问题，很能理解你的心情，那就让我们从最根本的开始一一解决你的问题吧 。
一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或。
腿很粗，怎样让腿变细？
几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1. 腿部运动 （1）腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿怎么前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。
腿很粗，怎样让腿变细？
你好，试试我的方法吧，我觉得我的如何这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、。
如果
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告怎么样诉你如何让腿变细之前，麻烦你。
多运动和按摩小腿
方法一：上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时怎样不象。
但是很多JMS都在想多少长度的显得腿细呢. 是10CM的！ 穿上那个腿美得呀~~ 亲 你。
本人天天骑车30分钟上学，一天大部分时间都在课堂里坐着，现在大小腿粗，。
减少腿部脂肪： 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非。
如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别。
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
塑造性感美腿 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面。
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下。