减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持。
只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起怎样床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白。
我很想知道又健康又有效而且不反弹又迅速的一些减肥方法！谢谢大家！！！。
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。
把减肥的真谛发给如何你吧1.不要吃减肥药或减肥茶，我是什么牌子都吃过的，有的是上吐下泻，有的头晕脑胀，有的心悸无力~对身体十分有害！ 有的确实有点效果，但弹得。
我是用的苹果牛奶减肥。 吃一天苹果，平均瘦两斤。 很快。 一周里，有一天吃苹果，第二天喝牛奶怎么。 维持，不是很简单，就是不能暴饮暴食。 晚上吃的相对少点。 早餐。
怎样减肥有效不反弹：一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不如果动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生。
不吃肉， 多运动 不喝酒 晚饭不吃就能减肥啦！
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛怎么样苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身。