严重干扰了同住的朋友的睡眠 导致关系紧张.有什么法子可以治疗打呼啊，我。
人类中枢神经每天都需要睡眠，此时呼吸运动是由呼吸中枢主导，呼吸道必须保持畅通，正常情况是不应该会有打鼾的情况，然而在我们的社会里，至少有五分之一的人有。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收。
可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。 4.玻璃球法 。
打鼾的预防与保健 1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前。
楼上 完整抄袭版的 看的头晕， 我这里有也是摘录的 不过我修改 简写了 ！你看看： 打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体。
怎么样睡觉打鼾？ 人们常把打鼾形容为“雷公”，因为打鼾者只顾自己“放声怎么高歌”，而。
睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注怎样意劳逸适度，少用烟。
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神如何和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激如果性药物会让肌肉更加松弛，而更。
我晚上睡觉老打呼噜
垫高枕头
如何治疗打呼噜：打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由。
所以想请教一下，有没有有效防止打呼噜的方法？
每天睡前拿桔皮含在嘴里半小时左右吐出！ 不妨可以试下方法非常简单！
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时。
比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物。