主料：苋菜（紫）500克调料：大蒜（白皮）5克，植物油15克，盐2克蒜香苋菜的做法： 1. 苋菜择洗干净，攥干，切3厘米长的段；2. 炒锅清洗干净，放入苋菜；3. 再放置。
你好！！苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜中富含维生素和矿物元素，每百克苋菜中含怎样蛋白质1。8克、。
原料：苋菜500克，蒜头2瓣。调料：盐、鸡精、糖。做法：1、 将苋菜去老梗后洗净，在最后一次清洗时，要像揉衣服一样怎么样将菜轻揉数下；2、 灶上放锅，锅内不用放油，。
马苋菜怎么做好吃
把马苋菜洗干净，一熟就好，马上捞到装有凉白开的盆里过凉4.把水控干如果，把调好的蒜泥倒进去拌匀，味极鲜凉白开拌匀，再放入麻油3主料 马齿苋500克 辅料 蒜头5瓣 盐。
1. 首先要将苋菜挑选出鲜嫩的枝叶（不是马怎么齿苋，而是阔叶苋菜）；2. 将挑选好的枝叶进行清洗；3. 然后坐锅烧开水，将枝叶入水烫透；4. 捞出后控水，然后进行了晾晒。。
营养 苋菜叶富含易如何被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。
苋菜的材料：苋菜1大把，蒜瓣若干，盐，黄酒适量苋菜的做法：1.苋菜洗净、取摘前端嫩叶，茎不要。蒜瓣拍扁放在摘好的苋菜叶上。2.锅油热后，大火，把蒜瓣、苋菜同。
食材用料 苋菜1斤相克食物 橄榄油适量 葱适量相克食物 姜适量相克食物 蒜1瓣相克食物 鸡精少许 炒苋菜的做法1.把苋菜根和硬梗部分掐掉并清洗干净。2.葱姜切末，蒜切。
健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育 食材用料 苋菜300克相克食物 油适量 盐少许 蒜末少许 清炒红苋菜的做法 ? 1.苋菜摘洗干净。? 2.蒜切末。? 3.油锅烧热，。
我问的是菜蟒 没问做菜汤 看好问题在答 我问东不要答西
hao yumen 我来告诉你 把面加入水和好饧20分种后切成剂子，擀成个大面皮 苋菜洗净，如果页面较大就要切几刀，也不要太碎，就不好吃了，洗净稍控水，按个人口味，。