我还上学啊，实际点的方法啊！！还要见效快啊~
晚饭以后多运动一下
晚饭少吃一点，因为晚饭价格吃得多了很容易长胖，如果不小心多吃了一些，那就在睡前揉揉小肚子，可以让脂肪燃烧得快一点.还有吃完饭不要坐着，最少要站20分钟以上，。
有什么方法能够快速减腹部脂肪，要有效果的方法报价
一，如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决需要多方面的配合；1. 要。
仰卧起多少坐
预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄。
求一个费用最有效而且快速的减肚子的方法 除了吸脂以外，吃药也可以，什么比。
把肚子上裹上保险膜，再做仰卧起坐，每天三次，每次半个小时，坚持就是胜利，一个星期就可以的，你要加油！这个方法很管用的，记得采纳
天气转凉了，减肥有点困难了，想把小肚肚上的肉快点减掉！
经常做扭转运动胡兵，这样就可以消费小肚的卡路里，就可以达到减肥的效果。
我减也减不掉.真是烦人..
腹部减肥操 一， 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复傅西来按摩50次。要求不用意念。
一直在减肥，已经快一个月了。主要是想减掉肚子上的脂肪。也用了许多方法。
肚子减肥最有效方法一 仰卧起坐。躺着床上，两脚分开，宽度与肩同宽，屈膝双脚膝盖。双手交叉放在颈部上方，腰腹用力抬起上半身，使上半身与地多少钱面的角度为30度，。
少坐着，多收腹，早晚做仰卧起坐！每天要坚持