或者减小腰围或增大臀围的方法，从饮食方面之类的，要写论文TUT
最健康最有效的减肥方式是控制饮食+运动减肥 多数肥胖的原因是营养过剩 身体无法。
控制好饮食是为了从根本上减少或者避免脂肪的进一步增加 二是增加运动量 加快现。
腰围除以臀围
多运动，多吃怎么水果
女生练出腰臀比首先，养成运动的习惯，有固定的计划，能坚持就绝不推脱。实在因故不能坚持，蹦跳拉伸一会儿也算运动。1、后腰：俯卧。手掌掌心朝上，贴在腰部，。
我现在每阿凡达是什么意思天做300个俯卧撑 80个仰卧起坐 貌似没什么成效 不知道该怎么减
你奶子是胸肌比较实的那种，还是跟妹子一样软软的乳房？如果是后者那可能和你的遗传有如果关系，最好的方式是如何练肌塑形，你只能大幅度对胸部进行锻炼，去找个合适的方。
步骤/方法一、卧姿练习：瘦腰减肥方法1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，。
如何快速消除腰部脂肪。2、上半身慢慢往椅背靠，直vivo换屏多少钱至背部贴近椅背位置，保持5秒。
我是一个男生，身高大概175CM吧。上身比例比较好，该有的肌肉都有，可是。
坐怎样在椅子上身体成九十度 在膝盖中间夹一条毛巾 加紧 每天夹十分钟 要坚持哦
梨形身材 梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥。
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、怎么样潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验。