【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势。
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼。
运动瘦腿： 1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2.这个动作对于美化小腿曲线非常。
室内的运动有很多对瘦腿有用，包括跳绳，瑜伽，游泳，跑楼梯也可以的。最有效的功法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚。
楼主你好关于瘦腿最有效方式为有氧运动，主要为快走，慢跑，爬楼梯，单车，同时兼具塑型，使得下怎么身更加苗条修长，臀部收紧，前身健体，俗话说强大的灵魂存在于强。
如何才能快速有效瘦腿啊，求大神给指点迷津啊，谢谢啦。。
其实你也不必太过难过了，没有人是十全十美的，想知道如何快速有效瘦腿？我可以告诉你几个最有效的瘦腿方法，希望对你怎么样瘦腿有帮助。最有效瘦腿一、睡前一分钟瘦腿。
药物的绝对不要，最好是经验之谈是减腿哦……
★★★：最有效的减肥方法（主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉）--海洋 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、如果牛肉为佳）或200克的。
就好可以随时随地的练刚才打错了，我要瘦腰~~~我要瘦腰的~~~刚才打错了
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，稍微下压，这样快速做五六次便成！注重做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲怎样线非常有效。平。
但是很想瘦腿，有没有好的方法，只要不是太大的运动我就可以坚持，希望大。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧如何面。
不要做什么操啊什么的，只要快速的瘦腿，我的腿属于肌肉型，非常结实.请各。
快走.两脚沿着中间的直线快步走，就像模特走猫步一样，能走多快就走多快，每天要走40分钟至一个小时，很快就有效果.
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处。
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！