费用有价格氧运动（慢跑 长跑 篮球 适当锻炼）能增加心肺功能 扩大胸腔 增加肺活量 心肺指标 其实就是健康程度 坚持心肺就是为了检测自己是否处于健康状态
跑步或者唱歌或者在房间里交替高抬腿跳
我不会去游泳，所以这个方法别提，虽然我知道这个方法最好 。 2，我不想跑。
利马好，锻炼肺活量，我推荐跳绳.不负重深蹲.俯卧撑这3项，很简单吧！1.先做准备运动2.跳绳200下，是持续的，不停的最好！能增强你全身的血液循环，包括你说的那个多少肺。
有没有什么方法能以最短的时间增强增加肺活量？？
冲刺跑步 游泳 跳绳 越野跑。都可以
以下方法供参考： 提高肺活量的呼吸方法 一，深呼吸法： 先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上陈群林抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。。
深呼吸
最简单有效的方法是吹气球，其次锻炼，比如跑步，还有游泳，打球等。还有唱歌，也可以。
首先，坚持慢跑，或做游泳，踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼报价吸，逐步使呼吸多少钱加大，加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。 其次，每天坚持做一些扩胸运动。
楼主：方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具。
扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有戴荣里力地分别向两侧。 慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300~500米.跑步时注意做到呼。