首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太。
这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱。
多运动，少吃零食，不要老是吃了就上网不动。要吃东西有节制…
怎样减肥才最有效？什么方法都可以，有效果就可以了，最好周期不要太长. 。
减肥最重要的是坚持运动！而且刚运动完后不能马上吃东西或喝水，否则你就白运动了！平时吃饭时要尽量少吃主食，多吃些菜，水果。会有发现的！
本人现在属于胖的，我觉得这个假期吃的太胖了，130了，哎，想减肥啊.
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影。
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：（不用太多的运动也可以。
健康减肥，少吃多运动。少吃肉类，以水果代替。夏天减肥有个最好的运动，那就是游泳，很舒服，又比较容易坚持。而且瘦身效果非常好。你会在不知不觉中瘦下来。
减肥点正最快， 最有效。经常通宵可以瘦快D么？
每天按时锻炼，多喝水。推荐跳绳方法及跑步。
我是帮别人，她20岁
怎样肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你怎么样，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。
怎么样减肥不反弹？
少吃饭，多运动， 早上吃好，中怎么午吃饱晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的如果办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制。
【简单方法】 如何 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。