减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热。
不要公式，不要原理，不要告诉我手术，不要安慰的话语。
Thanks
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受。
小运动的那种…
减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）怎么 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有。
多做运动 比如一些简单的愈加 比如伸个懒腰 坐要坐直 不要在饿或饱的时候乱摸肚子 这样肚皮会厚起来 倒立也可以减肥 多喝水早睡早起
怎样减肥最健康，有减肥的好办法吗？饮食需要注意哪些？一天当中那顿饭不。如果
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红。
想减肥，但是怕方法不当把身体搞坏了，想问一下怎样减肥即有效又如何是最健康。
适量的锻炼身体、比如说每天早上坚持跑步，做运动一类的，但是饮食要适量，不能爆饮爆食。不然会起反弹作用
我下半身比较胖
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其怎么样副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤。
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
不用药物 安全有效 要在短期内，最好是一个月怎样 最好不用钱
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的。
喝茶哦！对身体好也能美容 柠檬加玫瑰加决明子 前三天不能吃饭，早晚各一个苹果 每次泡是2到3片柠檬加10粒玫瑰加10克决明子 每次加水时要加蜂蜜，加多少按自己的。