早餐吃稀饭 中午七层饱，不要吃油腻 晚上不吃，或者吃半个苹果；再用点减肥产品辅助下
1，严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减。 大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。（中学生最。
早中正常吃，晚饭不吃，跑步两小时，一个月可以瘦10斤，不要吃甜的，油炸的，尽量清淡
请说详细一点 之要能瘦不管什么方法都行 但是不要减肥药 最好是要看起来很。
其实两个月减掉20斤是很容易的。首先看看你从家里快走到学校需要多长时间，注意是“快走”，如果超过半个小时，那每天就不用额外的锻炼了，上学和放学都以快速步。
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大，强壮，干练，匀称，潇洒，亭亭玉立，风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验。
下午我吃一个苹果和半杯雀巢牛奶咖啡，这样可以吗？
刚开始可以晚上吃点蔬菜，过午不食法我多少生完宝宝体重到了110斤，我用了三个月时间减了十费用五斤，就是每天晚上不吃晚饭！平时不要吃零食，或者吃点报价鱼
17岁 男 176CM 80公斤
一，蜂多少钱蜜减肥法1，第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）2，第二叁天：正常饮价格食（但不能大吃大喝）3，第四天：只喝蜂蜜4，第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤。
我是一个高二的学生，每天时间还是比较紧的。我走读，家里离学校自行车十。
减肥是一个循序渐进，并且长期坚持的过程，一个月减掉10斤，也是有可能的，方法就是合理饮食与坚持运动：健康减肥有12个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可。
在一个月快速减肥20斤 美国迈阿密大学健身与体育学副教授Joe Signorile博士指出，日常的运动中加入强度练习，如跳绳，跳跃，能够多燃烧5%至10%的热量，因为这些。
还有双下巴和很粗的手臂，总的来说就是上身很胖 下身很瘦的那种，我是学生。
不用节食，米饭馒头照样吃，多吃蔬菜水果，少吃肉，慢做仰卧起坐，早上躺在床上举臂一百下，搓脸五分钟，这些运动一共只需要二十分钟。