脑梗，是大家非常熟悉的脑血管疾病，不仅有很高的发病率，还有极高的死亡率和致残率。其主要病因就是大脑的某一处血管发生了堵塞，导致脑组织处于极度缺血缺氧的状态，从而引起的功能障碍。

虽然脑梗发病十分急促，血管堵塞并不是一朝一夕就能形成的，而是在人们不良习惯的影响下"拖"出来的，比如吸烟。

吸烟为什么容易诱发脑梗呢？

1：吸烟后，烟草中大量的尼古丁会使血液更加粘稠，减慢血液流动的速度，增加脑血栓的形成几率，从而诱发脑梗；

2：吸烟产生的一氧化碳还会与血红蛋白结合，降低血液的携氧能力，血液中含有的氧气减少，为大脑的供氧也会减少，增加脑梗的发生率；

3：烟草中的尼古丁还会升高低密度脂蛋白水平，并降低高密度脂蛋白水平，使血脂升高，增加脂质沉积，加速动脉粥样硬化发展，增加脑梗的发生几率；

吸烟者：身体出现4种表现，可能是脑血管"堵"了，劝你早点戒烟

1：视力突然下降

突然间出现的眼前发黑、视线变模糊，但在一段时间后自己恢复正常，需要警惕是脑血管堵了。

因为大脑处于缺血缺氧的状态，会影响视网膜的血液氧气供应，导致视力衰退。

2：嘴歪眼斜、流口水

早上起床后，发现自己嘴歪眼斜、面部不协调，要警惕是脑梗的信号。

因为当脑血管堵塞后，大脑组织缺血缺氧严重，一旦脑组织坏死，对面部肌肉和面部神经的支配能力就会降低，使患者出现嘴歪眼斜、面部不协调、嘴角一侧流口水等表现。

3：肢体麻木

在没有关节疾病的情况下，突然走路时肢体不受控制，甚至摔倒，要警惕。

因为脑血管堵塞也会使控制运动中枢的功能丧失，出现肢体活动障碍，这种表现大多数都是单侧性的。

4：头晕头痛

很多患者在脑梗发生前，会出现程度不同的头晕头痛。

一般为突然间剧烈的眩晕、甚至摔倒，这种现象大多在几十秒、几分钟内恢复，头痛与头晕情况相同，临床上，这种表现被称为一过性脑缺血，要警惕脑梗了。

除了长期吸烟的人，这3类人也是脑梗的高危人群，一定要重视。

第1类：高血压患者

为什么高血压也容易诱发脑梗呢？

血压长期控制不当，血液流动时的压力大，就会一直冲刷血管壁，导致血管壁破损，这个时候，血液中的脂质更容易在血管壁的损伤处沉积，形成动脉粥样硬化，这时极易形成血栓，堵塞血管。

注意：血压降得太低也会加速脑血栓形成，所以最好使血压保持稳定。

第2类：经常打呼噜的人

打呼噜其实不是睡的香的表现，打呼噜在医学中被称为睡眠呼吸暂停综合征，也就是说，人在打呼噜的时候，呼吸会暂停，身体是处于缺血缺氧的状态的，所以很容易使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。

所以，经常打呼噜的人也一定要提高警惕。

第3类：肥胖的人

尤其是腹部肥胖的人，血压的压迫力更大，血流速度也会减慢，更容易突发脑梗。

不仅如此，肥胖的人，血液中的甘油三酯、胆固醇水平通常会明显升高，而血脂高也是诱发脑梗的一个重要因素。

因此，肥胖的人一定要科学减肥，将体重控制在合理范围之内。

保护血管健康，生活中注意做好这3件事

第1件：多喝点水

大家都知道，多喝水能促进血液循环，保护血管健康。

第2件：坚持运动

保护血管健康，坚持一项运动必不可少。

运动可以消耗多余的脂肪，预防肥胖，还能防止胆固醇在体内堆积、提升胰岛素敏感，有助降压、调脂，防止血管堵塞。

建议每周运动4次以上，每次不少于30分钟，运动项目要选择打太极拳、骑自行车、跳广场舞等更容易坚持的运动。运动后及时补充水分。

第3件：注意饮食

饮食上牢记这5点，预防血脂升高，保护血管健康。

一：每天喝一杯牛奶，补充钙、蛋白质。

二：每天喝白开水、淡茶水，对预防高血脂有较好的效果。

三：早、中、晚各食用1份高蛋白质食物，每份可选择瘦肉50g、或1个鸡蛋、或鸡鸭肉100g、或豆腐100g。

四：粗细皆有、不过甜过咸、每顿七八分饱。

五：每天最少500g新鲜的蔬菜水果，一般为400g蔬菜、100g低糖水果。