怎么样才能健康减肥？饮食或者锻炼？爬楼梯可以么？
每天锻炼，适当有点强度的。锻炼完不能猛吃猛饮。
不用节食，不用运动，不吃减肥药。而且最好的比较快速的。
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少，早上起来跑步，绕300米的。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不。
什么含什么说一下
★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★ 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活。
怎么样健康减肥呢？
多运动啦！当然，运动对身体的基础代谢是有一定的调节作用，也能在一定程度上加。
健康减肥不仅是在不影响身体健康状态的前提下进行减肥的，它的深层次的意思就是。
简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到。
健康减肥需要在自身的饮食和运动双项结合，不能靠药物，因为药物减肥虽然效果快，但对身体各器官都有一定的伤害，要想健康减肥也可以叫做“自然减肥”虽然效果慢。
要健康，快速的方法
专家推荐的十种有效怎么样的减肥方法：1、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂如何肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800。
管住嘴、迈开腿、这是最如果健康的减肥方法、最重要的是毅力、坚持住、不要半途而废、加油、祝你早日减肥成功、请采纳、谢谢
怎样肥胖真的好头疼哦，如何才能健康快速的减肥呢？中午多吃点，吃饱点，晚上。
一定要找一个适怎么合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法。
少吃多运动，不要懒惰，因为。