饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳。
长久坐在在办公室的OL，腹部堆积几圈赘肉在所难免。不要因为水桶腰而一直苦恼着，从现在开始做腹部运动，相信不久你就能跟水桶腰说拜拜。 下面一些有助消化的瑜。
参考水桶腰MM速瘦12斤的9个秘方 健康减肥 2010-11-01 11:09:34 阅读1 评论0 字号：大中小 订阅 [导读]水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能。
到底如何减掉水桶腰呢，真的好想减掉？？？
生完孩子腰部的确很容易长赘肉的，但是如何减掉水桶腰？还是有方法的，教你几招，一定让您瘦出小蛮腰的。1. 靠墙站如何减掉水桶腰？同样地晚餐要尽量少吃，而且吃。
也就是人们常说的“水桶腰”，愁死我了！唉！朋友说让我用腰带勒个腰身出。
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或。
1. 靠墙站 同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。。
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮。
我是个年轻妈妈，宝宝还在吃奶，最近发现自己的小肚子越来越松弛越来越难。
饭后不要立刻坐下，如何应站立走动半如果小时 多吃含膳食纤维的蔬果，防止便秘长腰腹 呼啦圈对剪腹部很有效果 转呼啦圈啊，真的很有效的，不过减肥不管是减那里都重在一个。
试过怎么一些减肥产品，但是不管用，一直都很苦恼。 水桶腰怎么减呢？
告别水桶腰的小妙招：1.靠墙站，同样晚餐要尽量少吃，且吃得清淡。晚饭后半个小时怎么样，夹紧臀部，整个背部紧贴在墙上，坚持15分钟。每天都做。2.站立扭腰，可以是中。
听被人说喝蜂蜜加柠檬能减，不知道是真的么
仰卧起坐和怎样呼啦圈.