乳制品有哪些（对身体有益的乳制品有哪些）

说到对我们身体有帮助的乳制品有哪些这个问题，大家最先想到的是什么呢.那就是现在市面上的乳制品到底有哪些是我们该选择的.确实现在乳制品的种类真的是太多了，所以需要了解才好选择是基本的常识了。

常见乳制品

首先我们来说说液体乳类乳制品有哪些.哪些是适合的呢.我们常见的液体类的乳制品主要包括杀菌奶、巴氏杀菌奶、灭菌奶和酸奶等几种。在这里大家最好选用的第一种就是我最喜欢的酸奶了，当然其实巴氏杀菌奶的营养价值是更高的，如果是羊奶的话就更好了。

乳粉类的乳制品有哪些.哪些是最适合我们的.常见的乳粉类的乳制品主要包括了全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其他配方乳粉等等。这些种类里面有很多是国产的，也有很多是国外的，一般我们喜欢习惯性的按着价钱来选择，但是自从国产三鹿的三聚氰胺事件之后，很多人趋向于国外的奶粉，其实国内很多品牌真的是将自己的信誉做坏了，也影响了很多无辜的企业，国内的奶粉好的品牌也是有的，这里希望大家还是多支持下国产的品牌，当然对于不喜欢肥胖的人来说还是选择脱脂的为好。

其次是是炼乳类的乳制品有哪些.哪些是最适合我们的.，一般炼乳的很少分的很细，一般就是植脂和动脂两类了，一般我们选择植脂的就好。第四类要介绍的就是乳脂肪类了，这些一般就是用来打蛋糕用的稀奶油和我们常见的配面包吃的奶油了，当然这的种类也是很多的，只是我们都是按着品牌去区分的，加上饮食的习惯我们用的很少所以也没有特别的注意这点，所以选择口碑最好的就行，一般料理食谱都有简单的介绍，所以没有什么特别的地方。

我要说的第五类乳制品是干酪类，也是现在越来越被人重视的，选择话还是选择目前最好的几个品牌就好，但是食用的时候一定不要过量，那样对身体是不好的。

第六类是我们常常说道的乳冰淇淋类，也是很多朋友喜欢的，口味好就好，也没有什么好分类的了。其他的主要就是酪素、乳糖、奶片等等这些了，具体的划分也没有很明确，姑且归为其他类吧，选择的话也是按着大家的口味来吧，一般这些食品作为零食的多，所以注意适量就好。以上就是常见的乳制品，哪些是最适合我们相信大家有所了解了，希望对大家有帮助。