你好，以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即：不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期），不抱小孩，不穿高跟鞋，不低头，不坐矮板凳，不劳累，不着凉（腰部）。.
一般从事什么样的锻炼有帮助
腰间盘突出的治疗方法：1，牵引：这个方法是各种骨科疾病的保守治疗的治疗，拉带滞后，专门为身体牵拉练习的特定部分设计的设备弓。其目的是增加间隙和椎孔舒缓。
腰间盘突出的锻炼方法 a，腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。 b，交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果。
首先：正确的腰椎间盘膨出锻炼原则是不增加腰椎负担。腰痛的时候尽量不做锻炼，锻炼强度要由小到大逐渐的增加，突然的用力或者爆发力的锻炼对腰椎不利，应该尽量。
腰椎间盘突出症的锻炼视频，我是一名腰椎间盘突出病人.前段时间在医院做了。
腰椎间盘突出症的自我锻炼分为：一，急性期1，卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝。
腰间盘突出的锻炼方法：1，五点支撑式 患者仰卧于硬板床上，双下肢屈髋，双肘关节屈曲，肘尖抵于床面，取除枕头，头着床面。头枕部，双肘尖和双足跟为5个支撑点。
腰椎间盘突出可以用蹲式拉筋法治疗恢复吗？
腰突的患者如果已经确诊，就不要继续拉伸，拉伸对腰突的人是不适合的，会造成病情加重的后果。
我不知道你的症状怎么样，我之前也是拍片知道的，原来两边神经被压迫了，腿两侧筋会痛多少，后腰下面两块酸痛的厉害，因为平时坐的太久了都不动，一玩游费用戏就玩很久，。
有腰椎间盘凸起症的锤炼办法视频吗吗老是想多少钱锤炼活动不知道怎么做好 还可在。
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一，腹部练习。也就是说，仰卧起坐。你每次10，每日3次。B，跨扭腰。双脚分开。 在这个时候，你会感到下背部的力量，坚持5秒钟，重复10下。E，腰椎间盘突出症患。