我的精子质量不好，请问该注意些什么，吃什么东西可以养精，，谢谢
什么叫精？ “精”的来源有两个，一个怎样是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来。
养精的方法 养精方法很多，最主要的有三个方面： 第一，节欲保精，切记“色字头上。
尽量不射，少射，别喝酒，别熬夜
养精蓄锐先戒酒
1、饮食规律，每天三顿，少吃上火的东西，也就是说肉食占比不要超过10%，充足饮水，但不可过量2、日出而作日落而息，天黑就睡，天亮就起，也就是怎么常说的早睡早起。
所谓的养神就是使自己的身体与心理处于平静状态，来恢复精神和体力。我们可以嗨一下，也可以静静思考但不要胡思乱想。呵呵！
男人最好的养精方法是什么？ 一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激。
少抽烟喝酒，降低手淫的频率，每个月两三次即可
如何您好，下面给你介绍几种养精方法.一，请迅速抛弃香烟！天天吸烟一包之上的男人，精子活力总是比不吸怎么样烟者的精子弱.但在戒烟后，应非凡注重不用焦躁，因为那会使睾。
肾是人体的重要器官，生活中的很多事情都会伤害肾，那日常生活如何补肾，比如护好双脚、保持大便通畅、多喝水、有尿意不要忍着、饮食补肾、保证充足的睡眠等，助。
怎样养精。枸杞子怎么吃会更好
合理的饮食，愉快的心情，好的睡眠，才能养精蓄锐！枸杞泡茶喝比较好或熬粥放在里面。
如果