非常幸运的可以回答这个问题，昨天刚在湖南卫士健康栏目中看到这个问题。专家说：强肾的方法很简单，只要你能持之以恒的坚持做下去。对强肾是有很大的帮助。具体。
拉筋法强肾：拉筋不但可以医治百病，而且还可以强肾益肾，具体方法就像图中所示1样，躺在拉筋凳上面，保持这样的姿式10分钟左右便可；提肛强肾：所谓提肛也叫撮。
尽量不要吃药补，正所谓是药三分毒！食补才是安全可靠的。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质。
说详细点，什么时间，多少运动量，越详细越好，谢谢
教你几招强肾运动 这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 。
老中医推荐补肾的方法： 有尿不憋可养肾 一、有尿不要憋 有尿时就要及时排出，也。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 二、节房事可养肾护肾精 适当节制房。
哪些食品补肾？昂生大药房 / 2014-08-16 哪些食品补肾？ 大家都知道能够拥有一颗健康的肾脏对咱们的身体健康非常的关键，专家提醒大家，补肾需要谨慎，绝对怎么样不能盲。
多活动、少坐怎样；少房事、少喝酒、不熬夜、少看刺激如何性的黄色书籍。长期用：枸杞、山药、大枣怎么、杜仲，炖老母鸡喝汤，可以起到强身体、补腰如果肾的效果。
最近两年对性事没什么兴趣，小便黄并有象啤酒泡一样，有时尿不干净
你吃以下食物就可以补肾。 你可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 。
唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、。
减少房事！！多吃些韭菜，天天吃点。但注意有些人是不能多吃的哦！！何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾，枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当。
多作运动对强肾壮阳有好处，还有就是食物，能壮阳的食物也一堆一堆的，狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋……自己去艾可补肾壮阳网上看，。