7天里面，不知五谷，也就是不吃主食，然后再7天期间要多喝水，饿的时候多少可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要喝水要喝。
第一次辟谷的正确方法是7天，是细胞新陈代谢的周期，可以排出体内毒素并消耗脂肪。辟谷需要报价在专业导师指导下进行。（郭连杰道医辟谷）
新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态。第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。 虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但。
新人辟谷，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要紧，要知道准备工作做好了，辟谷是自然发生的，辟谷期间难免会有些紧张，不安等情绪，这都很正常，不要担心，。
开谷的时候要吃少量的食物，且要清淡为主，尔后再逐渐增加饭量即可
第一步。辟谷正确的方法是先好好吃饭，做体育锻炼，听免费语音课，阅读免费辟谷日记，看一些传统文化方面的书 比如道德经 。第二步。有一定辟谷基础了，选择适合。
这个也要因人而异的，越胖的人会减的越多，一般情况下减个10斤是正常的。辟谷对身心都有好处，减肥只是它的副产品。还有辟谷是需要学习的，然后要做辟谷前准备，。
1. 实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。价格 2. 辟谷的时间：依个人练功时间的长短，健康状况，心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短。
1，辟谷层次：（1）低层次断谷：可食用少量瓜，果，药物，费用除开水和药物外不吃人间烟火之食。（2）中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。（3）高层次断水：不食。
做好准备工作（可以参考喝风论坛），辟谷前适当增加运动量，并多少钱在辟谷时保持运动，如果是新人建议先从7天做起，体会下辟谷，（可以多来几次7天14天不等，时间相隔。