就是怎么练胸肌。
.`我就差胸肌了/
让胸肌撑满T恤--胸肌训练锦囊 夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”。
训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外。
什么是“鸡胸”？我现在每天都有练习握力
首先我觉得锻炼肌肉适度就可以，甚至少一点也不求多一点。而像电视那种过于变态。
第二，锻炼胸肌。我觉得这个方法挺实用且有效。就是在你每次做完俯卧撑或哑铃后。
你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作。
胸部肥肉太多了，不好看。想练成胸肌肉，怎么锻炼呢？别和我说去健身房谢。
练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为如何标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；3、用。
简怎么单一些`适合在家中锻炼的一种
.胸大肌窄臂或者宽臂俯卧撑都可以正常的俯卧撑你双手是与肩同宽如果窄臂的就是两手靠拢放，宽臂就是两手1.5倍肩宽.引体向上也可以练到胸肌了.最后告诉你个经验吧，就是。怎样
可以采取双杠屈臂伸，仰卧飞鸟动作，俯卧撑等来锻炼胸肌 效果不错的
做俯卧撑手要比肩略宽吗怎么样 要每天做吗 （听说肌肉要时间修复）
我的文章里有你几个问题的全面答案。给楼主讲一讲我的胸肌锻炼看法以及建议，首先是一点自己练的情况，当然这个不是主要的，你不会也不需要对我的情况感兴趣，。
我没多少分，教我怎么练胸肌。
【胸肌概念】 顾名思义， 胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。 【胸肌锻炼的一般方法】 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因。
我有点胖，胸部有点凸出，用什么运动方法能练到平胸？
每天坚持做俯卧撑！