首先要使姿势符合标准，就是上面所说的“二十四法”，要不断调整，直到姿势站舒服了，再考虑时间。 通常初站报价的人最多是三五分钟就已筋酸体麻，气息憋闷，这是要一。
建议站“浑圆桩”，暂时坚持每天5-10分钟，练此“蹲墙功”可调整背部，三尖照（鼻尖，膝盖，脚尖），时间长了能体会多少钱一点“含胸拔背”感觉，没有师傅在身边建议如。
另想请教下，站桩一定得先从无级桩到太极桩吗？另外清晨的话特别是冬天太。
一般是清晨寅时左右，最好找个开阔的地方，手持1价格丈的棍枪，占1个小时
1，关于站桩。 站桩有坐卧站三类，以站为主。全身力的运用，脊椎是个关键。拳谚云，起于脚，运于脊，形于手。看着是手打人，实际力量应是从脊椎发出来的。什么时费用。
一，站桩的地点：要选择一个环境优美的开阔地段。春秋季时，找一个阳光充足，空气清新的地方，最好在有花草树木之处或水塘附近练习，如公园，郊外都很合适。夏季。
练功是一个循序多少渐进的过程，看得出来你练得时间不长。我刚刚开始练得时候也是你这样的情况，后来调整了一下，就是休息了一段时间，然后再开始练，然后再小休息一。
每天早上和晚上各站一次，每次30到60分钟。需要持之以恒。练拳不练功，到老一场空。一日不练，退三日。
朋友过不过脚尖不是主要的， 这些都是外在的表现，比如高桩 低桩等 就不能一概而。 网上一大推，但是站桩方法 主要的练功目的一定要明白，这样才行， 至于你说的时间。
我很认真地坚持站桩，但最多也只能坚持15分钟。据资料说，治疗高血压，每。
最好做金鸡独立，闭上眼睛，开始时坚持不了几分钟，慢慢延长站的时间，双腿轮流做。试试效果吧。
时间长了会伤膝盖的。姿势站高一些，膝盖不过脚尖先不用管。初期做到头顶，身正，下坐就可以了，在练的过程中慢慢调整随着锻炼时间推移等姿势逐步到位，身体重心。