要健康哦！
爬楼梯 每天早晚坚持 据说爬楼梯上下6层消耗的热量相当于慢跑半小时 晚饭最好不吃或者喝一杯牛奶就可以了
怎么样才能快速减小腹，大腿小腿啊/.减肥药别来```````不反弹
原地跑步 赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个如何布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小。
希望有什么小动作之类可以方便在家里做的，而且要快点见效
减肥专家的建议：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的怎么样心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就。
多锻炼 别吃油腻的和含糖量高的东西 吃完饭别立即睡觉 控制饮食 就好
减肥不是靠快的！一定要找一个如果适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制。
10种秘绝 减肥不反弹 生活中，有许多胖人经过努力好不怎么容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的。
一个半月胖了 大概有20来斤 太离谱了 现在想到要减肥了 要怎么减啊怎样
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯。
有没有什么办法好不运动但是能快速减肥呢？最好具体说说什么东西可以吃我。
健康减肥： 主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有。
就是希望从相对肥胖的标准减到标准体重
越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟。
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好。
这是我服用维欧美减肥药时，他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，。