很多青少年在网络求增高食谱，在这里可以很肯定的告诉你，没有特效的增高食谱，长高是一个很复杂的过程，要一整套关键词为空！科学的运动，营养，饮食，睡眠方案，迄今为止没。
我是个六年级的小学生，我妈妈总要我长得很高，要定一个食谱，不知道有哪。
下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。 营 养 均 衡 表 类别 食品 含有特性 作用 1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与关键词为空！肌肉的能量源 2类 牛奶乳制品 。
请给我点一日三餐的饮食建议，健康知识，长高的诀窍，和减肥的知识。好的。
1，多喝骨头汤有利于补钙，有利于骨骼生长。 2，一日三餐准时，不偏食，尽量不吃肯德基，麦当劳等类似的食品。 3，想减肥又健康，平时多喝冬瓜汤即可。 4，毕竟年。
青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化，多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉，肝脏，鱼肉，蛋，牛奶，乳酪，小麦胚芽。
另外一日三餐该怎么吃 我现在才160cm！急！~不要长篇大论！要具体的！
1，钙片，补充钙质有助于骨骼成长。 2，胡萝卜，猪骨汤，鸡蛋等，总之，饮食关键词为空！多样化，营养充足（尤其是发育时期） 3，每天做有氧运动（半小时以上为有氧运动），。
你好楼主。 早餐食谱 鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；面包1块；水果1个 午餐，晚餐食谱 星期一：凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗 星期二：鲫鱼汤一碗 清炒凤尾。
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针对青少年长高食谱这个问题一定要得到重视，关于青少年长高食谱为你解答如下：养肝护肝的食物有：燕麦啊，荞麦，玉米，海带，卷心菜，牛奶，洋葱啊，甘薯等等这。
学生长高食谱 青少年长高食谱 孩子如何长高？？
最好的方法就是平常注意锻炼 饮食 睡眠 等等 才是关键词为空！好的方法。
初中正是长身体的时候，希望各位好心人帮我制定一个营养全面的菜谱.^-^最。
星期一 早餐：红薯粥，馅饼 午餐：海带红烧肉，素什锦 晚餐：萝卜丸子，白菜豆。 晚餐：炒鱼片，土豆丝 点评：豆腐干肉丁是照食谱做的，味道不错。 星期六 早餐：。
关键词为空！饮食六宜 宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐。 所以煮饮 三餐热能分配根据高中生的学习生活，一般上午要上4-5节主课，脑细胞活。