腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。怎么要求不用意念。
要自然方法
仰卧起坐 吃晚饭别坐着 更别躺着 站半小时 很有效的
我是坐办公室的、整天坐着不动肉就长起来了、 请哪位有经验的说说做哪些的。
仰卧起坐，或者经常收紧小腹！
最近一段时间恍然发现自己上半身胖了许多，尤其是小腹肉肉变得好多，请问。
提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品。
我每天要上班的。
.什么办法减肚子的肉？减肥如何减最容易瘦肚子？
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热。
腹肌问题 英国皇家特种兵腹肌训练法 1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部。
重点刺激部位：上腹部肌群 2、头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬。
怎么样减肚子上的肉？我去健身结果手粗了肚子也没变小。
运动要运动哪方面。
练呼吸，坐直，吸气小腹鼓，呼气收肚子.很简单，这样是增加腹肌的力量.有空做，很方便，一天3到4次，一次5分钟
其他的都不胖/ 就肚子上的肉好多阿。 怎么办阿？
每天起来先怎么样喝一杯淡盐水，做一分钟运动，然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝，每天12杯，每天做2~3收腹，消胃腩，三餐适量即可.
我肚子很胖，用什么简单的方法减掉它？
你好，你可以如果 试一下以下方法1.进行有效的锻炼。 为使腹部减少而采用无限制节食。
如何若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按。
我是个学生，173CM,75KG，全身只有肚子上有赘肉，想减掉，里面能感觉到。
你好，如果你减腰腹部和两侧，无需器械的，我教你最快最有效并且比较全面的一些动作和练习方法： 建议你做：仰卧起坐，仰卧卷腹怎样（平躺着上身不动，把腿收到腹前）。