~多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油！每天早。
我想请教一下大家，怎样才可以快速减肥，穿什么衣服才能掩饰肥胖？
1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天。
回家才一个月我就长了5斤了。请问如何在一个星期内可以减下来？
快速减肥需科学合理，不正确的减肥会对身体造成无怎样法修复的损伤，是很危险的。快速减肥可以实现，下面就介绍一下前人总结的切实可靠的快速减肥方法。一般的快速减。
做适量的运动，还要稍微节食。少吃热量食物。
有什么方法可以高效率减肥，拒绝使用药品，最好给点日常生活做法。运动也如何。
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。
我要减肥 ，快速的
【简单方法】怎么样 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
不吃药，不节食，不会浪费时间~~本人不能吃生的食物，以前吃过后就生病了。如果
只要少吃多餐 适量运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果
感觉胖了！ 怎么办！冬天的衣服都怎么穿呀啊？
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润怎么肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡。
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯。
想要减肥时间缩短，主要减腿部和肚子！
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎。