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腰椎间盘突出的治疗方法 腰椎间盘突出症好发人群：（1）从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性多少之比为4∶1。(2)从体型。
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腰突两年多，现在腿疼得厉害，怎么办？
腰椎间盘突出的锻炼方法：1.身体呈平卧状态，两手放在两腿裤缝边上，以腹部为支点，同时将上身和下肢向上抬起，同时吸气.然后放下，同时呼气.这样反复做7到8次。。
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腰间盘突出的锻炼方法：一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免。
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腰间盘突出，如果严重的话，还是建议你去医院就诊，进行牵引拉伸后，再进行按摩理疗，这样才能更好地恢复。如果不太严重的话，可以用这些项目来增强腰部的力。
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腰间盘突出的锻炼方法 （1）仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆价格前倾，增加腰椎曲度。（2）抱。
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