我是学生党，经常坐着，而且是跳舞的，肌肉很难减。
瘦腿良方1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的怎样人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担。
塑身：减大腿赘肉的好方法■ 次数：每6下为1组，共做3组● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲● 动作二：两手放于膝盖上● 如何动作三：膝盖向两旁张开● 动作四：膝盖合。
貌似不爱运动
非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向。
怎么
可能这些方法姐妹们都知道 也许有的没有坚持 我觉得很有效果 推荐给大家 我本来大腿粗粗的 都是上学时每天坐着的原因 后来忘了在哪里看到一个瘦腿的方法 用了一周后。
个子就不高，腰手臂都挺瘦的，就是大腿很粗，怎么减都减不下怎么样来，越减腰脸。
瘦腿第一招：按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。 瘦腿第二招：注意鞋跟高度 。
我女生，19 ，大腿粗怎么减肥？
多运动，注意饮食，跑步，到健身房锻炼
大腿粗怎么减，难道真的没办法嘛，可不可以帮帮我啊，我快要疯掉了。。。。
修长美腿 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
每天走路1小时 站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反。
用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。 四、身体慢。
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大。
我的大腿跟小腿都跟粗！有点像萝卜腿、怎么减肥阿！不敢穿短裤裙子只能穿。
瘦腿方法1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消如果除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复。