我经常晚上睡不着多少钱觉，白天又眼睛色。。。很难过。
有的。一是可以学习训练自我放松，渐进式的，配合深呼吸，让自己身体各个部位逐。 比较可行的还有与潜意识沟通减压的方法，也可以网上搜一下，比如NLP中的与潜意。
太多东西想，很难入睡
听点喜欢得歌，我每天听歌睡觉，挺舒服报价得~
我们班有些女同学，说催眠术，什么。 到底是什么 我要具体的催眠口诀
，闭嘴闭眼，缓慢呼吸，默念3396815 越慢越冗长越好，慢慢就睡着了。
就是要早点睡，可就是睡不着，数数对我来说觉得没有太大用—除非真的困了
可以试试听自己喜欢的音乐，很费用容易入眠的
一闭眼。脑子乱成一片，越强迫自己入睡 ，反而越清醒，说的 实用的，谢谢。
吃半片安定，或者感冒药。
怎么学催眠术，在那里能学，
催眠术（hypnotism）是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。 催眠是以人为诱导（如放松，单调刺激，集中注意，想象等）引起的一种特。
那些催眠师怎么让催眠者马上进入深睡眠 好神奇啊 而且就让人往肩上一靠就。
强烈鄙视价格复制党。。。为了点分。。。让人无语。。。。我这有专门的药物帮助催眠，需要的联系我，下面就随便介绍一个=======================可把烟给别人抽或。
也许有的朋友迫不及待地想要问那要怎么催眠呢？而有的朋友并认为催眠太难而并不。 自我催多少眠术——数息法 下面要介绍的这个方法，源于西瓦格心灵术，它是一种比较。
入睡前用温水泡脚20分钟以上，擦干后用手按摩双脚掌心，躺在床上放松情绪，调整呼吸，双目自然合拢，排除杂念，想象自己非常困倦，上眼皮越来越沉重，沉得想睁开。