油菜物美价廉，是百姓餐桌上的当家绿叶菜。油菜中含多种营养素，尤其是维生素C含量丰富，其食疗价也值得称道。油菜质地脆嫩，食用方法较多，可炒、烧、炝、扒等。
油菜适合如果人群：一般人均可食用。1. 特别怎么适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、怎么样牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者；2. 痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮。
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油菜怎样煮才好吃！！
海米油菜心 小油菜500克，海米40克，盐、胡椒粉、淀粉、鸡粉适量。 1、海米洗净后用温水炮软。 2、锅中适量放油，烧热，放入油菜和海米煸炒一下，再加水、鸡粉、。
油菜都可以怎么做呢？清炒油菜怎么做才最好吃呢？这些问题一定都在困扰着各位朋友们吧，那么，大家对于油菜的做法有了多少了解呢？油菜怎样做才是正确的呢？这些。
主料 小油菜1斤 辅料 蒜 适量 步骤1.我选用的是小油菜心，洗净。2.蒜拍碎，我不愿意拍得太碎。3.锅内倒入花生油，待油热后放入葱花，出香味儿后放入小油菜翻炒。4。
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料： 小油菜10棵，香菇5朵。 辅料： 盐3克，酱油5克，白糖5克，水淀粉适量，味精少许。 做法： 准备： 小油菜择洗干净，控水备用；香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分。
如题求特别一点儿的做法
蒜茸油菜 用料：油菜 大蒜 食用油 食盐 做法： 1、 用大蒜爆锅，不用葱。食用油可多放，放少了菜太清淡。 2、 油菜洗净整棵或简单分棵扔进锅，翻炒。 3、 大蒜切片或。
家常清炒油菜的做法 食材明细 油菜适量 大蒜适量 盐适量 味精适量 咸鲜口味 炒工艺 十分钟耗时 简单难度 1主如何料：油菜（炒油菜很容易出汤，所以在清洗油菜的时候要注意。
主料 油菜250g 辅料 大蒜5、6怎样瓣 盐适量 蔬菜精适量 蚝油少许 蒜炒油菜的做法步骤1. 食材准备 油菜 大蒜2. 油菜去黄叶，去根儿，掰成一片一片的3. 取五、六瓣蒜切末4. 锅。