1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中。
可以近期内解决！
如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，应该积极地矫正及治疗。 （1）自我治疗 自己也可在高肩一如何边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、。
平时我都怎么样背惯了单肩包，不知道跟这个有没有关系哦。如果换了斜背包，会不。
照了镜子以后，确怎么认自己是哪边低了，然后对着镜子后背以及全身贴墙摆正双肩，坚。
我就是在十几岁的时候这样纠正如果了自己，我现在有双肩很有味道哟.
如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，不能翘二郎腿。应该积怎样极地矫正及治疗。一、平时走路时，一定仰头挺胸，端正走姿，稍微略抬高自己较低的那个肩，这是最适用。
肩上挂包包，挂得较重些！注意，要挂肩膀低的那边。 理由：包包挂在低肩膀上，身体为了不让包包掉下来会自然找平衡而抬高低肩膀，只有抬高了包包才不至于掉下来。。
我有点高低肩，左边的肩膀比叫高一点点。要用什么办法纠正？
有了『高低膊』，不可侧侧膊，应该积极地保健及治疗。 自己动手 自己可在『高膊。
手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯疗程会相应较长。 预防「高低膊」运。
建议：1，背双肩的背包 2，平时走路时两肩自然下垂，也可以可以用点力，尽量的。
PS：许多学生听了我的方法，坚持了一个月后，都可以纠正体型变异的毛病。贵在坚。
驼背高低肩 父母让我去学舞蹈纠正 可舞蹈动作过难 本人身体又过于僵硬 请问。
背靠墙直立的方法可以纠正驼背。具体是：脚后跟、屁股、肩部三点靠在墙上，成为。
当背挺直后，一般高低肩的问题会自动改善的。记得要刻意的保持挺背的姿势呦！
背双肩包睡觉平躺
去医院看看，医院有专门的矫正器械，也更正规
下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管。