有些人走路时，感觉一边腿的膝关节酸软无力。平时走路时没有什么问如何 题，但是上下坡时，或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这。
（我平时一直带护膝），请问有啥办法保护膝盖怎样吗？小弟先谢了！顺便问句，。
保护膝盖：（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活怎么样动一下膝关节。（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛。
首先要注意量力而行，有选择的做一些运动，比如快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚如果踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，。
据介绍，有些人往往在膝关节损伤后，放弃了体育运动，其实这是得不偿失的。运动。
怎么进行膝盖耐力锻炼的原则是，在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的。
了解膝盖：膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是。
我的膝盖积水很严重。脚腕也有扭伤。还未恢复。如何恢复的好？恢复的快？。
楼主你好，先给你推荐个简单的办法就是买三七参放上点姜片煮水，然后浸泡患部！。
搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻。
还没受过伤的。呵呵
1、防止磕碰可以戴护膝；2、运动前要充分做好准备活动（热身）把各个关节活动开避免扭伤、拉伤；3、打篮球的时间掌握上要适当不要时间过长；4、儿童少年时期在硬。
有什么土办法保养？
玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每日我们奔波于城市坚硬的水泥路面上，周末到群山峻岭。
一连续运动，膝盖就痛，怎么办
注意你的球鞋，买双好点的 打完注意放松运动。揉膝盖，让关节和附近的肌肉尽量放松如果你经常在硬地上打而你有跳的很猛的话，那基本上都和得
人到中年，膝关节可能会出现各种问题，那么中年人如何保护膝关节？中医给出了保护膝关节的4个建议。1.控制体重。研究发现，即使体重稍有增加也会导致关节炎提高3。