有什么简单点的办法
早睡早起 注意饮食 少吃油腻 多饮开水 不暴饮暴食 有意识运动锻炼
起居有时，饮食有节，练习气功
1.养生先养心 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，怎么样过怒伤肝，忧伤脾，悲如何。
西方谚语说：“预防胜于治疗”，东怎样方谚语有云：“有病要早治”；东西方对疾病都。
西医的预防医学讲“保健”，而中医则强调“养生”。养生保健为什么那么重要呢？。
你好。养生原来指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、。
睡眠——最好的养生方法 长期睡眠不足的人，容易性格怪异，脾气暴躁， 人们通常认为睡眠是一种休息，其实睡眠不只是积蓄能量这么简单。良好的睡眠，可以对身体的。
1>饮食清淡 八分饱 遇事沉着 不斗气 清新寡欲 看得开 做到了 自然养生怎么 而且养性格 2>拥有健康最好的如果方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择。
饮食上要全面包括红黄绿白黑五色食物，足疗有助于血液循环
早睡早起，饮食定时！
先养心，心境要好；要有规律的起居；科学的生活；天天一个小时以上的快步行走；少吃肉；少抽烟；多吃素，多吃五谷杂粮。