要有用的方法！！！什么抽脂的那些不太现实……搞点实在的！能帮助本人减。
确实，我同意我楼上人所说的，肌肉确实难减，但也不是减不掉。甄子丹在拍叶问不。
他又个减肥的方法，但是他不能持之以恒，所以效果不怎么好，一。每天跑步半个到。
少坐多站。在坐着的时候，身体如何的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻。
裤子好多都穿不进，高分悬赏。强调下。我是男生！
一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 二.吸气双手和上半身不动，。
瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，如果 将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下。
瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起。
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。。
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开。
腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有怎么一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小腿，所以小腿要纤细就不能光靠节。
我是一个高二的男生，蛮喜欢运动的，但是大腿太粗了，穿什么裤子都不好看。
超简单的1.拉小腿肌肉：用脚抵着墙，前脚掌踩在墙上，脚跟尽量靠近墙边，腿伸直。
会有效的，最好是运动好之后就这样做，不用做太多，自己感觉就可以了。2.瘦大腿。
本人16岁 身高173 体重52KG 只看上半身的话很痩 下半身缺十分的胖 整个腿。
你可以采用跳怎样绳、爬楼梯、踢毽子、登山等等办法瘦腿啊！但是千万不要使用“保鲜。
我的这个具体方法是： 1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法 从“环跳”穴开。
我最近在健身房健身，怎样才能瘦大腿？我每天都在跑步机上慢跑或者快走5。
我有一个简单而有效的方法，这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要，也要坚持的。我的这个具体方法是： 怎么样想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧。
我是16岁男生，身高169cm，体重是90斤多，最粗大概是47cm，我觉得我腿。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持。