对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或。
不要跑步之类的
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 。
最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中。
不要去尝试节食或者吃减肥药之类的以伤害自身健康为代价的方法。那种方法有副作用而且容易反弹！最好还是跑跑步，跳跳绳，转转呼拉圈。要知道，运动才是王道！。
首先想告诉你，快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本上都会反弹。所以不要考虑什么快速。
我还是学生，要最有效的方法，求
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物。
更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科。
我最近胖了不少，想减掉10斤肉
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；3）保证摄入的 热量。
无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康。
减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不。
祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹。
最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉如何天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中。
最简单的减肥方法，对你也许会有帮怎么样助的1.每天坚持喝2200ml水，不是饮料。2.每天至少吃3个水果。3.饭前喝一杯如果水。4.相信自己，每天对着镜子微笑。5.早饭吃的营养，。
■■快速有效的减肥方怎样法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认怎么真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身。