我很喜欢打篮球，但是跳得不够别人高，很吃亏.请各位高手给给意见.我要灌。
如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧怎样性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须。
请问怎样做才能再增加自身的弹跳力？该做哪些简单又实效训练？
你好： 介绍几种简单练习提高弹跳力的方法： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳。
想要提高弹跳力的方法很多，提供一些方法和建议：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹。
我身高170cm，摸不到板，请问怎样增加弹跳力啊？
方法一：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前； 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。 当在空中，你的双手需。
我们学校流行跳皮筋，可我缺少弹跳力，而我必须在短时间内增加弹跳力，各。
练习弹跳 关于怎么练习弹跳极限爆发力量训练增加弹跳的方法 运用力量训练提高弹跳的方法（一） 篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能如何力越来越重要，许多人。
有什么训练方法适合初中生，在学校适合训练的.
首先你要掌握跳的方法，你跳的时候用脚尖发力，记得起跳的瞬间要收腹（这个可能。
这些细节都是决定你弹跳力的关键啊！！！ 个人经验，加紧练吧，！呵呵~~
中学生如何增怎么加弹跳力
左右脚交替向前做跨跳练习。 2.两腿深蹲连续向前做蛙跳练习。 3.连续垂直跳起在空中做快速收腹练习。 4.原地向前、向后、向左、向右做直膝连续跳跃练习。 5.做立定三。
本人1米7左右，初中一年级，原地跳可以碰到标准篮球架的篮板，问一下怎么样如何。
绑沙袋或蛙跳
每天练习蛙跳 还有深蹲起 每天坚持 刚开始的时候可能会有些不适应 但是长期坚持下去肯定会有效果的 另外 坚持做俯卧撑也能很大程度的帮助你增加弹跳力 因为弹跳力跟。
下面介绍提高弹跳力的方法： 一、弹跳力是全身力量、跑动速如果度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就。