粗粮细作的做法及好处（没经验一学就会，营养均衡的粗粮细作做法）

玉米蒸糕—粗粮促进吸收代谢这么做全家都爱吃！

春天建议大家多吃粗粮、多吃绿色蔬菜，粗粮当然不仅仅包括玉米还有小米、一米、黑豆……很多的粗粮都是不错的选择，不过今天还是要分享一波玉米的新吃法！老人小孩都爱吃呢！

操作步骤;

1.取一勺半熟的玉米打成浆，倒在一个容器里，加入一勺淀粉，一小勺酵母3克，酸奶（依据个人口味放哦）放入白糖3克，打入一颗鸡蛋，加适量清水搅拌均匀（少点倒，不可稀释的太厉害）

2.盖上容器的盖子醒发半小时后装入纸杯中（或者薄的容器里）放上松仁和葡萄干，蒸半个小时就好了，非常好吃！