头来那个是昏昏沉沉的 怎么办？？谁能简单快捷的告诉我。
我的稿子被不知长进的 内科 家贼~ 刀剑如梦~盗了！~才进问问还没打好基础！~就先。
如果黑眼圈~眼袋才怪！. 治疗：犯困， 睡眠不好， 睡不安寜， 失眠多梦~严重时成恶梦连。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。
每天晚上都睡不着，白天感觉恨累，有什么好方法
怎么样经常失眠怎么办，总是夜晚失眠，怎样治疗失眠多梦呢？ 1.首先要创造一个舒适的睡眠环境。 2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。 3.睡前忌服兴奋性饮料，少抽烟，。
每天到下半夜才能睡着，怎么办？
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障如何 碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者。
烦哦，睡不着的，要不就是乱做梦，累死了。 那位大侠有好办法啊。俺先拜你。
说的都太麻烦了，少想想我，作息时间正规，就可以了。主要你的精神上有压力，或是在睡觉前做几十个仰卧起坐，之后放松全身，什么都不要想，做10次深呼吸 ，慢慢。
都感觉不到困，特有精神。
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个。
五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以。
梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡。
以前失眠到两三点还会睡，现在每夜就到天亮
●八代御医●告诉你：体育锻炼是怎么医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器。
可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：（1）体育锻炼：体育锻炼的项目很多。
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活。
这位朋怎样友，很理解你失眠的痛苦。失眠的原因一般是由情绪问题引起的。自己分析一下，是不是有情绪问题困扰着自己。分析后，把问题解决了，你的失眠问题也就自然解。