工作太辛苦，每次熬夜后要好几天才能恢复，具体表现是眼睛发干，困，思考。
日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌。
很恍惚，体力没恢复。除了补睡觉，还有什么其他方法来弥补。
个人认为偶尔一次两次熬夜没什么的，但不要形成习惯，听人说，熬夜熬得是心血，时间长了，对身体损害很大的。 眼睛疲劳、干涉、胀痛的时候，不要看书，做眼保健操。
熬夜的人怎么吃？ 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。 不过，美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助
熬夜族的饮食保健 怎样 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜怎么感光物质——视紫的合成，能提高如何熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防如果止视觉疲劳。 。
经常通宵怎么样。第二天上班就想睡觉，怎么才能让自已头脑清醒？
通宵后要快速恢复体力和精神的话建议你洗个澡后好好休息，因为洗澡后人会很快进入深度睡眠， 如果无法休息，又想有体力精神，吃点刺激性的食物 喝杯咖啡 浓茶等 。
睡一觉，或者最快的就是洗把脸，用冷水
你应该快点回到你的日常生活习惯中，补充营养！一是加强营养，应选择量少质高的。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三。
提 神补水喝红茶：咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等， 一般。
最好的办法，是炖鹿茸人参当归杞子汤饮，这样可以帮助补充体力，因为人参可以帮肋提神的，平时也要多煲老火汤饮，这样也会增加营养对你时常熬夜有帮助的。