多做仰卧起坐！
01 清淡饮食，多吃蔬果。坚持低脂低糖的饮食，多摄入富含维生素、叶酸、纤维素。
[图]>03 茶疗减肥。各种茶类可以帮助瘦身清脂，特别饭后一小时喝茶有助于消化脂肪。
生完宝宝后，重了十来斤，说胖哪里都不胖，就是胖肚子，真难看，连我自己。
参考： 一提到减肥，很多女人就会感到恐惧，其实减肥有时并不像她们所想像的那么困难。而只要我们在怎样生活的一些小细节上，保持良好的习惯，我相信你的小肚子一定会。
对于肚子上的肉肉最好是针对如何性减肥，可按以下方法去做，很有效。 只要每晚睡前做50次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐如果增加。一个月就会见到效果了。 。
运动才是最有效果的！很多朋友都是因为缺乏运动而导致肚子越来怎么越大，因此只要多做运动，肚子肯定是能瘦下来的！腰部运动 一般瘦腰部，肚子自然就会瘦下来！这个腰。
或怎么样者有什么减肚子的药？
想要快速减掉赘肉的话，我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的，是国家食品医药监督管理局批准的正规产品，是真正意义上的纯天然产品，没有任何副作用，同时可。
穿腰紧的裤子肚子那还有赘肉 真心请教高手怎么让小腹变平坦 再瘦肚子也瘦。
仰卧起坐不能多做，做多了走路会很难看。 我每次是按照这个教练姐姐教的来做的。 二）下腹（游泳圈的部位） 平躺，双脚抬起来，腿抬高伸直（如果伸不直可以双膝交。
怎样快速的减大肚子人们通常会把肥肚腩归结为腹部囤积过多脂肪，其实大肚子的原因有很多。美国的最新研究发现，肝部脂肪的过多囤积或许才是大肚腩的最终“祸首”。
谁知道减肚子的方法，减全身也可~！
1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天。
有自己减肚子成功的说说经验
瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保。