我的腿很粗，我妈也是，告诉我们，怎样减大腿的肉？快快如果快快快快快快快快。
小腿练习 1.贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2.脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3.重复该套动作25。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下。
瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨怎样一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起。
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的。
article_id=167276&board_id=2 腹部如何减肥 首先，思想精神要放松。其次，要适当。
我16岁女生.瘦瘦的.哪里都不胖就是觉得我大腿有点胖.谁能教教我怎么减啊
瘦大腿：如何 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪。
其他部位都不胖，就大腿忒胖怎样减大腿能不影响健康？每天骑自行车去学校。
我是运动减肥成功的 加油加油 朋友。。我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们的钱 有效果的副作用又怎么样太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了 还是运动最好啦 不用。
大腿较肥，不敢穿热裤，想减肥，帮帮忙
塑身：减大腿赘肉的好方法 ■ 次数：每6下为1组，共做3组 ● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 ● 动作二：两手放于膝盖上 ● 动作三：膝盖向两旁张开 ● 动作四：膝盖。
多运动，少吃肉
这几天拼命想减大腿的肉.只需做50下的腿部运动.我却做了1000下.结果大腿拉。
一、睡前瘦腿法： 前不久，我的好友发现大腿超级粗，于是开始重新减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。 她。
我其他地方都不胖，只有腿特别粗，有没有什么办法减掉大腿内侧的赘肉
我现在也在减肥~ 呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~怎么 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹~ 我最近在做个运动 很有效。
你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可。