小学生一周早餐食谱星期一 早餐：馒头和草莓酱，牛奶（或豆奶），煮荷包蛋1个，酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭，香菇菜心，糖醋带鱼，豆腐。
早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。（目前在放假，可以将重要的作。 米饭一小碗星期天：青椒牛肉丝凉拌三丝红苕稀饭在按食谱安排饮食期间一定要有比。
早餐和晚餐在家吃，周末放假，现求一个科学的一周营养菜谱， 要求1，要江。
对于您的提问，我只能给与相关的营养答复，我对江苏菜了解得不多。 我们从古话当。 2：每天要有豆类的参加，因为大豆蛋白在豆类里的含量较多 3：一周下来，吃2-4斤。
最全面营养早餐：一份主食（推荐杂粮类，比如杂粮粥，粗粮面包等），一份果蔬，一个水煮鸡蛋，一份坚果，一杯牛奶。可以每天换主食，果蔬，坚果的种类。
比如早餐有豆浆，包子，油条，粥类，馒头。花卷，面包，鸡蛋，豆腐脑，饼类，面条，饺子，混沌， 中午易做个，肉末茄子，干煸豆角牛肉丝，炒鱿鱼，小鸡炖蘑菇，。
谁有一周早中晚菜谱愿意和大家特别订旦斥秆俪飞筹时船江是家有小孩的家长。
小学生一周菜谱 星期 早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。？ 午餐约占全天营养的40%左右，，加入适量的奶制品有利于补充钙的吸收，增强抵抗力。 汤食。
星期一：早豆浆油条 午煎鱼 炒肉 青菜 黄瓜 士豆 晚猪小排 鸡杂 豆腐汤 绿豆牙 虹豆星期二：早大饼馒头 午火腿 煎蛋 白菜 青瓜 苦瓜 晚猪小排 鸡杂 青菜汤 花菜 包菜星期三。
营养食谱周一 早餐：牛奶250ml，面包（面粉200克），煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克），蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克，猪肉50克，植物油5克，料酒，淀粉，蛋。
谁能帮忙做一份晚餐食谱.我女儿今年九岁.身高1.4米.体重才50斤.很瘦.平常身。
（一）鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜：青鱼.菠菜 （二）胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜：胡萝卜.牛肉.青蒜副菜：黄豆芽.雪菜.虾皮 （三）冬瓜肉片--蒜末大。
小学生正在长身体，建议每天吃一些有营养的食物，少喝碳酸饮料，少吃零食。多运动。