我好胖啊，怎么办才好呢，帮帮我 啊
1、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。2、晚。
快速减肥的肯定对身体不好怎么，建议你还是用科学的方法：一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，。
我有一个朋友，非常胖 我很希望他瘦下来.有什么办法呢怎样？ 他手机：。
以下是一些建议，如果坚持，你一定会成功的。 1 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的。
是减肥的必要方法。 5 不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 6 。
怎么样
胖人如何减肥？
胖人如何快速减肥：不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病。胖人如何快速减肥每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小。
体重呢1如何37.6公斤，求一个最快速的减肥方法，前提是不节食，因为我朋友每。
本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。1 运动很有必要，坚持每天如果有能够出汗的运动。2 坚持三少，少油，。
少吃写肉类的食物，多吃蔬菜水果，不能睡太久，每天坚持跑步半小时，做35下仰卧起坐，每天都要坚持，不出一个月保准你会瘦。哦还有不能吃油炸的东西，每天也要吃。
首先，你是男生还是女生，年龄段是多少？我先说说主要针对二三十岁女生的（男生的话，吃的可以适当多些，运动也相对多些。）减肥一定配合好摄取和消耗，两样都要。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住。
减肥节食不一定就能瘦，还需要运动结合，多运动也可以防止减肥后又反弹。正确的减肥方法：1.晚餐留到早餐吃 这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是。
可以采用轻断食的方法 控制热量+均衡营养的基础上 一天摄入的热量不超过1500大卡5天正常进食 2天少量进食 想要更快速的话，最好是每天运动30分钟以上