抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，。
运动时抽筋了应该怎么办？
许多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验，其实，抽筋就是身体告诉我们已经运动过量… “啊！我的脚抽筋了怎么办？”许多人经过剧烈的运动或是。
得了第一，可是跑完右脚的脚腕就抽筋了，左脚大腿抽筋，明天就是决赛了，。
你抽筋抽的很厉害的吗？一般抽筋一会就好了看来你是平时缺乏锻炼的了揉吗 多揉揉 舒展开 要是你周围有会瑜伽可以教你用气息来舒展的我简单的教你一下记住做的时候。
我女朋友（20岁）腿经常抽筋，她也不缺钙，她只要稍微坐得时间长点就抽筋。
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人。
注意保暖 服用钙片 舒筋活血片
抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得。
我运动过后停下来怎么样休息的时候 小腿肌肉微微用力收缩 然后肌肉就突然痛起来。
怎样
马上伸直抽筋的腿，勾脚尖，用手拉住脚尖向里拽，坚持到不怎么再抽筋为止，就好了，大概也就10秒钟腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部如何神经血管受压引起. 平时可适量补钙。
抽筋 一般都是 运动过量如果 或者长时间没运动 突然运动加剧 身体受不了。还有就是营养不良。睡眠不充分 。多吃些维生素。好好休息
许多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验，其实，抽筋就是身体告诉我们已经运动过量… “啊！我的脚抽筋了怎么办？”许多人经过剧烈的运动或是因。
谁知道``
许多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验，其实，抽筋就是身体告诉我们已经运动过量… “啊！我的脚抽筋了怎么办？”许多人经过剧烈的运动或是。