吸气吸到底，吐气吐到底，那个罩要扣紧脸，不要跑气。平时多锻炼，向楼上说的那两个，慢跑，跳绳是很锻炼肺活量的。
有一专门测肺活量的仪器，如果你在学校，那你们体育老师那肯定有的
方法是这样的，首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样可以让你多吸点氧，注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧），然后进去稍微平静一会，开始测试吧，。
明天就要测中考学校部分的几项，我肺活量标准是2771，现在最多就吹2400。
别急，听了我的窍门，保证你能到3000，我本来吹是4700，结果有个朋友告诉我这个方法，我过了5000 方法是这样的，首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样。
有一个机器可以测，我测过，是含一个东西，对里面吹气.我大学时测的 增加肺活量，就要进行长时间，规律的有氧运动.根据你的需要. 推荐几个专门练心肺的运动.1.长跑。
怎么测肺活量？怎么才能提高肺活量》
坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 +5%~20%坚持每天做扩胸动作 先握紧拳头，然后向左。
提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。一、深呼吸。
取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入如果肺活量仪测量部位。待测量怎么样仪发出第一次测量指令后，深吸怎么气，然后尽力吹气，即可测出肺活量怎样水平。等测量仪发出第二次测量指令后。如何
锻炼肺活量的方法有三种：一是经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 二是耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 三是练习潜水或。
拿一个上下各有一个小口的容器，装满水，从上口尽力吹气进去，那么从下口出来的水的体积就是你吹出气的体积，一次把所有气吹出来，就可以测出肺活量。一般男子肺。
今天教你一招制作简易肺活量测量器、轻松测量肺活量的方法，只要稍微改变一下上面的肺活量测量装置，测量时的操作就会变得十分简单，现在大家一起动手来改装吧：。