1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿。
1、缩腹走路方法 学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体。
普通食物中，有燕麦、玉米、葱蒜、山药、地瓜、金针菇等。长期食用这些食物能起到比较好的排油清肠效果。不过对于平时油脂摄入过量的人群来说（据，仅吃这些其实。
每天早上泡一些燕麦喝，它能够吸走肠上的一些油脂，胆固醇。经常喝苦丁茶也有如何利于排油。
吃完油腻食物喝茶排油排毒最适合不过了。喝茶也有很好的化解油腻效果的，是一个非常不错的选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你。
怎样有效排油，吃些什么？？还是运怎么样动呢？
我们的身体每天都与许多污染物和毒素接触，如果肝脏和消化道受毒受累负担过重，。
01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是。
哪些食物，饮用品等能为身体排油呢怎么？
您好，可以服用芦荟胶囊，能够润肠通便，排毒养颜。饮食可以多吃菌菇类、胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝、海带、卷心菜、胡萝卜等食物清体排毒抗衰，甩掉身。
科学排油的话的方法很多，多吃水果多运动，吃水果的如果目的就是多补充膳食纤维，尤其是大量的可溶性膳食纤维，膳食纤维能在消化道内与胆固醇等结合，阻碍中性脂肪和。
少吃那种辣锅的，吃清汤的，而且最好你吃白开水的，那种油更少。。。而且别吃那。
所以多吃点新鲜的就好了，而且吃怎样完以后喝绿茶就能排油，刮刮油也好嘛。。。
、具体什么青菜，
碧生源常润茶，