但体重超标，急求月减20斤的方法…
如何快速减肥最好一个月能减15到20斤 ，希望对你有帮助！ 文章摘要： 饭前一碗汤，我都喝绿豆汤，去年因此成功在的一个月内暴瘦20斤当然，你一定要吃清淡而且少食。
一，吃饭细嚼慢咽。 多少二，报价一日三餐多少钱 ，一定要吃早饭。 三，少吃脂肪，糖含量高的食。 九，多喝水，不渴也要喝 十，每周减肥0.5公斤为好费用，如果吃的太少，就会改变新陈代。
有跳绳 和苹果 出个主意
这两天光喝水，吃苦瓜~至少每天吃3跟
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃。
10斤可以 20斤不可能 不吃肉 不喝汤 不吃上火的 不吃夜宵 不喝酒 不吃饭 喝绿豆薏米粥 吃青菜 五六分饱 一天两餐多喝水
节食：每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃西红。 运动：跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈。。。。。。减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴 。
我想在两个星期左右瘦20斤，又什么好办法？
1。适量的运动 2.多餐少食 ，早上一个面包，一杯牛奶，中午可以多吃点，晚上睡前不要吃太多，切忌不能宵夜。
⒈希望不价格要太痛苦 ⒉可以稍微节食一点点 ⒊最好是偏方 ⒋效果要明显
额 我有个办法呢 不用节食 绝对偏方 你每天只和水和吃苹果 你可以每天吃3个苹果当。 就看你信不信了 如果你用这个方法的话 你觉得你瘦下来之后 不需要在瘦了 不要一下。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的。
谁可帮我定减肥方案，我每天要五点钟起床去上学。也不在学校住宿
减肥确实是个比较麻烦的问题，每个的的体质不同，减肥的需求也不同，只有适合自己的减肥办法，才是最对自己最有效的减肥办法。我在这分享一下我以前的减肥经历吧。