如题，别搞复制来的那些东西，请详细说明下如何，比如做仰卧起坐，每天做多少。
你是说你只肚子胖是吧。首先你要改变生活作息别吃完饭就坐着躺着玩电脑看电视，。
如果能站一晚上那最好啦。真想减肚子我给你以下建议首先控制饮食，多吃蔬如果菜水果。
不想每次出门缩肚子。我想要大家说个强力有效的锻炼方法。在不过度的情况。
据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子……… 你被摸过吗？夏季让。
由于身体的肥胖让这些朋友们不能够穿自己喜欢的衣服，其中尤其是腹部的赘肉，让。
最近一段时间恍然发现自己上半身胖了许多，尤其是小腹肉肉变得好多，请问。
提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品。
现在肚子坐出赘肉了，一坐下肚子能看出3层来，怎么能减掉呢？
每天坚持做仰卧起坐，周末经常出去骑自行车。
晚上睡觉前躺在床上做深呼吸，从胃一直吸到肚子，再慢慢出气，做十--二十次。一个月下来很有效噢。
我是属于懒人 不喜欢运动 怎么能减下
多吃苦瓜！ 另外建议你去药店买些干山楂，用5片干山楂冲开水喝，每天晚上睡前2小时候喝一杯即可，否则，会增加食欲的哦。 如果不经常运动的话建议你使用呼拉圈，3。
我不知道用什么办法可以减肚子，其他办法用过。
.我每天要上班的。
.什么办法。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再怎么把它涂在腹部。10分钟后，用热。
要自然方法
仰卧起坐 吃晚饭别坐着 更别躺着 站半小时 很有效的
减肥~~减肥~~减肥~~~
1.制定减肥目标（理想或怎么样标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离怎样不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒。