我学舞蹈的，现在胖了10多斤，怎样才能快速的减肥？谁有好的建议啊？？拜。
保持6分饱，多运动是最健康的减肥方法.
怎么才能减肥啊`````````
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的。
因此，瘦身专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划。
怎样减肥才最有效？什么方法都可以，有效果就可以了，最好周期不要太长. 。
减肥最重要的是坚持如果运动！而且刚运动怎么完后不能马上吃东西或怎样喝水，否则你就白运动了！怎么样平时吃饭时要尽量少吃主食，多如何吃些菜，水果。会有发现的！
健康减肥，少吃多运动。少吃肉类，以水果代替。夏天减肥有个最好的运动，那就是游泳，很舒服，又比较容易坚持。而且瘦身效果非常好。你会在不知不觉中瘦下来。
怎么样减肥不反弹？
少吃饭，多运动， 早上吃好，中午吃饱晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
（减肥瘦身大方案~~及秘诀`请往下拉看完```禁止抄袭） 步骤： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。
多运动，少吃零食，不要老是吃了就上网不动。要吃东西有节制…
我的身高1米8 体重165斤 我应该怎么样减肥呢我是一个 身高1米8 体重165斤 。
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。
减肥点正最快， 最有效。经常通宵可以瘦快D么？
每天按时锻炼，多喝水。推荐跳绳方法及跑步。
请姐妹们相互交流一下经验 让美丽与世界同行 您认为，什么样的减肥方法最。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同。
针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低。