每天慢步走，再多按摩一下关节，适当炼一下半登。加强力量练习，力量由小到大，慢慢的增加坚持下去关节就会有好转。
吾父上年纪膝盖走路爬坡上下楼梯很痛苦请问.（很急）要如何改善减少痛苦？。
人从出生 1 岁至 2 5 岁达到成熟皆段，由少年青壮至老化「生、老、病、死」是人生。
若是过了 3 5 岁以后，身体就会开始走下坡，筋路骨头开始疏松退化，身体若是保养。
一、饮食方面：1、控制饭量，控制体重。肥胖是诱发膝关节退行性改变的重要原因。
同时多晒太阳以促进钙吸收，更好地保养膝关节，预防膝关节痛。二、起居方面：1、。
做过手术医生说、我的腿会老化的很快、.我想知道我怎么保养我的腿？？？。
你应该多吃点有营养的东西补怎么样补，每天多喝水多运动
你好，53岁双膝磨损要看软骨怎样损伤程度和范围，有无以往外伤史，有无类风关等。若范围小，可保如何守治疗（如服药、理疗、关节内注射），如病损严重且范围广，需做人工怎么。
有些人动的不够多或已有退化性关节炎 ， 肌肉和膝盖都很脆如果弱、一下子运动过量、像是爬山爬太久、就很容易引起腰部及膝盖疼痛。另一些人则视运动过量、如果持续使。
膝盖--是人体下肢最重要的＂负重关节＂，站立或走平路时膝盖内软骨平均 要承受1/2~1倍多体重的压力，上楼梯时增为2倍，下楼梯则增为7倍。 因长年承受巨辐压力的关。
您提供的资料不完整，我无法给出具体建议，请补充以下资料：双膝关节负重位（站立位）正侧位x线片。建议您先做以下锻炼1.减少负重活动，避免抬重物、爬山、爬楼梯。
注意膝盖的保暖，防寒防湿。再者就道医院去治疗一下。一般不会痊愈，但是只要注意平时的保护，到老的时候可以减轻一些痛苦！
你好，膝关节骨性关节炎是一种退行性病变，也是一种慢性病，因此治疗要有足够的耐心. 关节退行性病变主要是需控制锻炼强度，以尽可能缓解疼痛。 意见建议：平时注。